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　　让皮肤变白应注意以下几点：第一、注意防晒，平时尽量穿长袖、长裤，出门打伞、戴帽子，游玩时尤其是海边，注意擦防晒霜。由于紫外线可以穿透过玻璃，阴雨天也有，注意365天在室内、室外都要注意防晒。第二、多保湿，水分是新陈代谢的基础，每天坚持擦润肤霜1-2次，少用清洁剂，可以保护皮肤屏障。第三、适当使用美白成分，比如外用含有熊果苷、维生素C的护肤品。第四、酌情使用口服的美白成分，比如复方甘草酸苷。第五、保持良好的个人生活习惯，不熬夜，少用手机，以免抑制体内褪黑素的分泌。

　　想要通过饮食来使皮肤变白，这种情况下可以多吃富含有维生素C的食物。因为维生素C具有抗氧化的成分，能够美白皮肤，比如可以吃西红柿、奇异果或者柑橘、金桔、柚子等，也可以把这些水果榨成汁来喝。可以适当的吃黄瓜，黄瓜具有美肤的功效，而且也可以适当的喝绿豆百合汤，百合对于皮肤来说具有很好滋补的作用，能够使皮肤弹性光滑细腻。同时也可以适当的吃桃子，桃子可以改善气色，桃子当中含有非常丰富的铁，可以活血，能改善苍白的脸色可以滋润肌肤。还有柠檬，柠檬含有丰富的维生素C，美白的功效也是非常好的，能够促进肌肤新陈代谢，延缓肌肤衰老。

　　女人想要皮肤恢复紧致的方法非常多，主要考虑以下几种：一、射频激光：简单的可以使用射频激光的治疗方法，使皮肤弹性回缩，进而达到紧致皮肤的治疗效果，这主要是针对皮肤松弛处于起始阶段的求美者。二、线雕：如果求美者相对来说皮肤松弛下垂，建议可以选择进行线雕治疗，通过线雕的皮下埋置提拉耳道，达到使皮肤收紧的治疗效果。三、拉皮手术：皮肤的松弛更为明显的求美者就需要选择拉皮手术，将松弛的皮肤组织祛除，通过整形外科的精细缝合使皮肤恢复紧致的状态。求美者应该了解，在进行医美治疗之后，应加强对于皮肤的补水、保湿护理，这样才会使皮肤状态保持年轻。

　　孕妇在怀孕期间由于体内雌性激素的变化，容易出现皮肤暗黄、毛孔粗大等现象，可以通过以下方法来护肤：1、选用温和的洗脸产品，尽量使用纯天然、不含化学物质的清洁用品。2、孕妇在怀孕期间腹部可能会出现妊娠纹，孕妇要适当锻炼身体，控制体重的增长。3、如果孕妇的睡眠不好，也可能导致皮肤变差，建议孕妇在睡前喝一杯热牛奶，选择舒适的睡姿，以促进睡眠质量。4、孕妇在洗脸后，可以轻轻拍打脸部，待水分干后使用温和的护肤品轻轻按揉，有助于皮肤滋润、清爽。5、孕妇在怀孕期间需要多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素C对皮肤改善有一定的帮助。

　　芦荟是一种常见的具有美容作用的药用植物，主要的功效有滋润、补水、镇静，并且有一定的消炎、杀菌的作用，所以很多人都使用芦荟来护肤。但通常建议，还是采用已制备成可以适用于面部的芦荟胶制剂，这个比较安全有效。有人采用鲜的芦荟叶，把其叶子的表皮去除，然后用其肉质成分，或者汁液，直接涂抹皮肤，部分人也说有一定的效果。但是由于新鲜芦荟中，含有很多芦荟苷，具有一种比较难闻的气味，而且引起不少人皮肤过敏，所以这个要慎用。建议还是用市面上已经可以购买的正规芦荟胶制品护肤，比较安全、稳妥。

　　激素脸的护肤：1、要停止使用含有糖皮质激素的药物或护肤品，尤其是护肤品自己不太好甄别，就要买正规渠道、正规的品牌。2、要多用润肤霜去逐渐的修复皮肤的屏障功能，因为激素脸实际上是长期使用激素引起的角质层的萎缩、毛细血管的扩张，皮肤屏障功能的破坏。所以要多用润肤霜，去逐渐的修复皮肤的屏障功能。3、减少各种刺激，皮肤的屏障功能破坏了非常敏感，对各种物理的、化学的刺激都不能耐受。所以要尽量的避免风吹日晒、受热，吃辛辣、刺激的食物、化妆这些因素。

　　使子宫内膜增厚可以服用雌激素，雌激素是刺激子宫内膜增生的激素，避免长期服用。长期子宫内膜增生容易导致子宫内膜增生过长或者异常，从而导致子宫内膜肿瘤，子宫内膜增厚后当停止服用药物后，就会出现子宫内膜撤退性出血，严重的会出现大量出血，需要慢慢停止药物。子宫内膜增生主要是受到激素水平变化导致的，通过改变激素水平就可以调节子宫内膜的变化情况，也就是可以形成人工月经周期。子宫内膜分为功能层以及基底层，厚度都是固定的，但具有差异，平时需要注意观察月经量以及持续时间是否正常，注意避免过度劳累，以防影响正常的月经。

　　要想睡眠好，首先要养成好的作息时间，按时睡、按时起、避免晚睡。其次睡觉前可以喝一杯热牛奶，有安神的作用。也可以用温水泡脚，泡脚之后可以导致血管的扩张，进而使全身得到放松，也可以听舒缓的音乐，避免心情的焦虑，以免多梦影响睡眠质量。可以平时用安神的食物，比如酸枣仁可以煮水代茶饮，或煮粥喝。如果病人平时多梦，可以口服安神的药物，比如中药的百乐眠、酸枣仁汤等，也可以口服有助于入睡的西药，比如右佐匹克隆、等。同时如果病人睡眠时间比较短，也可以口服延长睡眠时间的药物，比如。

　　女性如果想偶尔让月经推迟，在排卵期过后，在子宫内膜分泌晚期的时候可以每日给予安宫黄体酮片、黄体酮软胶囊、地屈孕酮等孕激素类的药物口服或者是黄体酮针剂给予注射。在用药期间月经就不会发生来临，停药后5天左右会有月经来临，起到推迟月经的作用。孕激素类的药物主要就是使子宫内膜始终受到激素水平来维持，使子宫内膜没有发生剥脱。推迟月经的药物都是激素类的药物，女性偶尔使用不会对身体造成不利的影响，若是经常服用，也很容易导致女性体内的激素水平发生紊乱。使月经失调的情况发生，不利于女性的身体健康。

　　13岁的孩子已经进入了青春期的发育，孩子的内分泌系统发生了很大的变化，所以孩子的面部有的会出现油脂改变，有的会出现痘痘的情况，所以要根据孩子的面部情况采用适量的、合适的洗面奶。洗面奶要选择适合自己的，比如说孩子是油性的皮肤，建议使用去油性的洗面奶。如果是偏干性的皮肤，选择一些保湿的洗面奶。洗完面以后建议使用面膜，面膜一般不经常使用，一周使用2-3次就可以了。另外，洗完面以后还可以用一些保湿水或者爽肤水，如果气候比较炎热或者是天气干燥，容易造成孩子的面部晒伤，可以用一些防晒霜。